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第十二周食谱 | 发布者:admin 发布时间:2021/5/8 8:49:36 点击:1313 |
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2021-5-10(星期一)
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2021-5-11(星期二)
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2021-5-12(星期三)
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2021-5-13(星期四)
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2021-5-14星期五)
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品名
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菜名
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克重(g)
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品名
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菜名
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克重(g)
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品名
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菜名
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克重(g)
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品名
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菜名
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克重(g)
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品名
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菜名
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克重(g)
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上午点
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纯牛奶
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纯牛奶125ml
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1
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纯牛奶
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纯牛奶125ml
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1
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纯牛奶
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纯牛奶125ml
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1
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纯牛奶
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纯牛奶125ml
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1
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纯牛奶
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纯牛奶125ml
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1
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香草曲奇(咸)
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香草曲奇饼干(咸味)12g/片
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1
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吐司
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曼可顿超醇8片/包
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0.5
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蒸香干
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红香干
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35
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草莓马芬
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草莓马芬25克/个
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1
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枣夹核桃
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枣夹核桃
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1
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午餐
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软米饭
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粳米
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55
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黑芝麻饭
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粳米
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54
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咖喱鸡丁焖饭
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胡萝卜丁
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9
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血糯饭
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粳米
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52
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软米饭
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粳米
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55
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黑芝麻150g/包
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1
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土豆丁
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20
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血糯米150g/包
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3
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萝卜牛肉块
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大蒜末
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2
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红烧翅中
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冰鲜鸡翅中(30-40g/个)
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80
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干香菇50g/包
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0.5
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红烧肋排
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冷鲜猪肋排
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70
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腐乳肉
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冷鲜猪精五花肉块
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25
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白萝卜块
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27
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自制调味鸡丁
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40
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冷鲜猪精肉块
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35
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原味牛肉块
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40
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粳米
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55
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胡萝卜块
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18
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(南乳)空心菜
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空心菜段
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85
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蒜籽苋菜
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去根红苋菜段
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95
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肉末炖蛋
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鸡蛋(清洁蛋)
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40
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青椒绿豆芽
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大圆椒丝
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8
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西红柿炒蛋
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西红柿(净)
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90
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冷鲜猪肉末
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25
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祖名绿豆芽
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65
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鸡蛋(清洁蛋)
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30
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丝瓜蛋汤
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丝瓜片
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24
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肉末海带汤(过敏餐)
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冷鲜猪肉末
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5
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坚果
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碧根果仁
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10
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小青菜蛋汤
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小青菜段
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14
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细菜腐皮汤
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细菜段
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14
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鸡蛋(清洁蛋)
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10
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有机海带片150g/包
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1
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鸡蛋(清洁蛋)
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10
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腐皮
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1
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姬菇朵
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10
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下午点
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娃娃菜木耳鸡丝汤年糕
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娃娃菜段
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25
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蒸奶黄包
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迷你奶黄包30g/个*6个/包
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1
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山药粥+肉松
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淮山药丁
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20
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下午点-细菜肉丝烂糊面
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自制调味肉丝
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10
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奶棒面包
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曼可顿奶棒面包
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1
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自制调味鸡丝
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15
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粳米
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15
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家常挂面(细)
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15
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切片年糕
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30
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香酥肉松200g/包
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6
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细菜段
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18
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干黑木耳50g/包
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0.5
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水果
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苹果85-90mm(g)
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90
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水果
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哈密瓜(g)
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120
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水果
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沃柑(g)
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100
|
水果
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香蕉(g)
|
100
|
水果
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玉菇甜瓜(g)
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120
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奶酪棒
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奶酪棒20g/个(酸奶味)
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1
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