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第十二周食谱
发布者:admin  发布时间:2021/5/8 8:49:36  点击:1313

2021-5-10(星期一)

2021-5-11(星期二)

2021-5-12(星期三)

2021-5-13(星期四)

2021-5-14星期五)

品名

菜名

克重(g)

品名

菜名

克重(g)

品名

菜名

克重(g)

品名

菜名

克重(g)

品名

菜名

克重(g)

上午点

纯牛奶

纯牛奶125ml

1

纯牛奶

纯牛奶125ml

1

纯牛奶

纯牛奶125ml

1

纯牛奶

纯牛奶125ml

1

纯牛奶

纯牛奶125ml

1

香草曲奇(咸)

香草曲奇饼干(咸味)12g/片

1

吐司

曼可顿超醇8片/包

0.5

蒸香干

红香干

35

草莓马芬

草莓马芬25克/个

1

枣夹核桃

枣夹核桃

1

午餐

软米饭

粳米

55

黑芝麻饭

粳米

54

咖喱鸡丁焖饭

胡萝卜丁

9

血糯饭

粳米

52

软米饭

粳米

55

 

 

黑芝麻150g/包

1

土豆丁

20

血糯米150g/包

3

 

 

萝卜牛肉块

大蒜末

2

红烧翅中

冰鲜鸡翅中(30-40g/个)

80

干香菇50g/包

0.5

红烧肋排

冷鲜猪肋排

70

腐乳肉

冷鲜猪精五花肉块

25

白萝卜块

27

 

 

自制调味鸡丁

40

 

 

 

 

冷鲜猪精肉块

35

原味牛肉块

40

 

 

粳米

55

 

 

 

 

 

 

胡萝卜块

18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(南乳)空心菜

空心菜段

85

蒜籽苋菜

去根红苋菜段

95

肉末炖蛋

鸡蛋(清洁蛋)

40

青椒绿豆芽

大圆椒丝

8

西红柿炒蛋

西红柿(净)

90

 

 

 

 

冷鲜猪肉末

25

 

祖名绿豆芽

65

 

鸡蛋(清洁蛋)

30

丝瓜蛋汤

丝瓜片

24

肉末海带汤(过敏餐)

冷鲜猪肉末

5

坚果

碧根果仁

10

小青菜蛋汤

小青菜段

14

细菜腐皮汤

细菜段

14

鸡蛋(清洁蛋)

10

有机海带片150g/包

1

 

 

鸡蛋(清洁蛋)

10

腐皮

1

 

 

姬菇朵

10

 

 

 

 

 

 

下午点

娃娃菜木耳鸡丝汤年糕

娃娃菜段

25

蒸奶黄包

迷你奶黄包30g/个*6个/包

1

山药粥+肉松

淮山药丁

20

下午点-细菜肉丝烂糊面

自制调味肉丝

10

奶棒面包

曼可顿奶棒面包

1

自制调味鸡丝

15

 

 

粳米

15

家常挂面(细)

15

 

 

切片年糕

30

 

 

香酥肉松200g/包

6

细菜段

18

 

 

干黑木耳50g/包

0.5

 

 

 

 

 

 

 

 

水果

苹果85-90mm(g)

90

水果

哈密瓜(g)

120

水果

沃柑(g)

100

水果

香蕉(g)

100

水果

玉菇甜瓜(g)

120

 

 

 

 

 

 

 

 

奶酪棒

奶酪棒20g/个(酸奶味)

1

    
 

 
 
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