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| 第五周食谱 | | 发布者：admin 发布时间：2021/3/19 8:09:07 点击：3502 |
| 日期 |
2021-3-22(星期一) |
2021-3-23(星期二) |
2021-3-24(星期三) |
2021-3-25(星期四) |
2021-3-26(星期五) |
| 分类 |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
| 上午点 |
纯牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
纯牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
纯牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
纯牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
纯牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
| 夹馅曲奇（巧克力） |
夹馅曲奇（巧克力味）15g/个 |
1个 |
胡萝卜 餐包 |
牛奶胡萝卜餐包25g/只/包 |
1个 |
卡通饼干 |
卡通饼干11g/片 |
1个 |
芝士 小蛋糕 |
芝士小蛋糕25克/个 |
1个 |
牛奶饼干 |
牛奶饼干12g/片 |
1个 |
| 午餐 |
软米饭 |
粳米 |
55 |
小米饭 |
粳米 |
52 |
番茄肉酱意大利面 |
西红柿（净） |
40 |
藜麦饭 |
粳米 |
53 |
软米饭 |
粳米 |
55 |
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黄小米150g/包 |
3 |
洋葱丝 |
13.5 |
三色藜麦50g/包 |
2 |
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| 小米肉圆 |
冷鲜猪肉末 |
50 |
葱油翅中 |
冰鲜鸡翅中（40-50g/个） |
55 |
小弯通形意大利面500g/包 |
40 |
豉油巴沙鱼 |
冰鲜巴沙鱼片 |
60 |
素鸡烧肉 |
冷鲜猪精肉块 |
25 |
| 鸡蛋（清洁蛋） |
5 |
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冷鲜猪肉末 |
25 |
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油炸素鸡片 |
10 |
| 黄小米150g/包 |
15 |
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冷鲜猪精五花肉块 |
25 |
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| 平菇木耳胡萝卜炒蛋 |
平菇朵 |
50 |
肉末蒜苗香干 |
冷鲜猪精肉末 |
15 |
西兰花豆腐汤 |
绿花菜朵 |
20 |
糖醋肉末包菜胡萝卜 |
冷鲜猪精肉末 |
15 |
西红柿 炒蛋 |
西红柿（净） |
90 |
| 胡萝卜片 |
9 |
蒜苗段 |
42 |
豆腐 |
20 |
包菜丝 |
54 |
鸡蛋（清洁蛋） |
30 |
| 干黑木耳50g/包 |
0.5 |
香干 |
10 |
胡萝卜片 |
4.5 |
胡萝卜丝 |
4.5 |
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| 鸡蛋（清洁蛋） |
30 |
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红烧虾 |
冷鲜对虾 |
40 |
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| 菠菜百叶汤 |
菠菜段 |
19 |
酸（不）辣汤 |
红薯粉丝500g/包 |
3 |
碧根果 |
碧根果仁 |
10 |
丝瓜腐皮蛋汤 |
丝瓜片 |
27 |
小青菜姬菇汤 |
小青菜段 |
19 |
| 百叶 |
5 |
白菜丝 |
19 |
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腐皮 |
1 |
姬菇朵 |
5 |
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|
百叶 |
5 |
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|
鸡蛋（清洁蛋） |
10 |
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干黑木耳50g/包 |
0.5 |
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| 下午点 |
雪菜春笋肉丝面 |
家常挂面（细） |
15 |
蒸玉米 |
真空玉米棒（约）75克 |
0.35个 |
莲子红枣粥+五香鹌鹑蛋 |
莲子 |
1 |
小笼包+黑芝麻糊 |
小笼肉包30g/只 |
1只 |
皇冠面包奶黄味 |
皇冠面包奶皇味200克*6个/包 |
1个 |
| 雪菜三丰454g/包 |
5 |
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无核红枣150/包 |
5 |
黑芝麻糊 |
20 |
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| 斩根净笋 |
15 |
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粳米 |
15 |
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| 自制调味肉丝 |
10 |
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净鹌鹑蛋（包） |
35 |
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| 水果 |
丑桔（g） |
100 |
水果 |
苹果85-90mm（g） |
70 |
水果 |
千禧番茄（g） |
60 |
水果 |
伦晚脐橙（g） |
75 |
梨 |
梨（g） |
70 |
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