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| 第二周食谱 | | 发布者：admin 发布时间：2021/3/1 12:37:20 点击：1253 |
| 时间 |
2021-3-1（周一） |
2021-3-2（周二） |
2021-3-3（周三） |
2021-3-4（周四） |
2021-3-5（周五） |
| 品名 |
菜名 |
克重（g) |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
品名 |
菜名 |
克重（g) |
| 早点 |
上午点-牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
上午点-牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
上午点-牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
上午点-牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
上午点-牛奶 |
纯牛奶125ml |
1盒 |
| 上午点-夹馅曲奇（芒果味） |
夹馅曲奇（芒果味）15g/个 |
1个 |
上午点-胡萝卜餐包 |
牛奶胡萝卜餐包25g/只/包 |
1个 |
上午点-牛奶饼干 |
牛奶饼干12g/片 |
1个 |
上午点-黄柠檬蛋糕 |
黄柠檬马芬蛋糕25克/个 |
1个 |
上午点-腰果饼干 |
腰果饼干12g/片 |
1个 |
| 午餐 |
软米饭 |
粳米 |
55 |
藜麦饭 |
三色藜麦50g/包 |
2 |
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黑米饭 |
黑米150g/包 |
3 |
软米饭 |
粳米 |
55 |
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粳米 |
53 |
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粳米 |
52 |
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| 红烧翅根 |
冰鲜鸡翅根（50-60g/个） |
90 |
糖醋里脊 |
冷鲜猪里脊肉条 |
50 |
包菜肉丝炒乌冬 |
自制调味肉丝 |
10 |
茄汁巴沙鱼 |
冰鲜巴沙鱼片 |
60 |
香芋蒸肋排 |
冷鲜猪肋排 |
60 |
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鸡蛋（清洁蛋） |
5 |
胡萝卜丝 |
4.5 |
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大香芋块 |
15 |
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乌冬面200g/包 |
100 |
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圆包菜丝 |
18 |
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| 素炒西兰花 |
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蚝油菜心 |
广东菜心段 |
70 |
吊冬瓜扁尖排骨汤 |
冷鲜猪肋排 |
50 |
青椒豆芽肉丝 |
大圆椒丝 |
8.5 |
细菜百叶 |
百叶 |
5 |
| 胡萝卜片 |
9 |
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吊冬瓜片 |
37.5 |
自制调味肉丝 |
10 |
细菜段 |
80 |
| 绿花菜朵 |
59.5 |
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扁尖500g/包 |
5 |
祖名绿豆芽 |
60 |
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| 酸（不）辣汤 |
红薯粉丝500g/包 |
3 |
杂菌羹 |
金针菇段 |
13.5 |
碧根果 |
碧根果仁 |
10 |
莴苣金针汤 |
莴苣丝 |
25 |
紫菜虾皮汤（过敏餐） |
虾皮 |
2 |
| 白菜丝 |
19 |
海鲜菇段 |
10 |
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金针菇段 |
9 |
紫菜20g/包 |
1 |
| 百叶 |
5 |
姬菇朵 |
5 |
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| 干黑木耳50g/包 |
0.5 |
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| 午点 |
下午点-豆沙包 |
小豆沙包30g/个*9个/包 |
1个 |
下午点-蒸玉米 |
真空玉米棒 |
1/3个 |
下午点-小米南瓜粥 |
南瓜 |
30 |
下午点-青菜木耳鸡蛋面 |
鸡蛋（清洁蛋） |
20 |
曼可顿皇冠面包 |
曼可顿皇冠面包33g/个 |
1 |
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（约75g） |
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黄小米150g/包 |
10 |
金龙鱼家常鸡蛋挂面1kg/包 |
15 |
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白糯米150g/包 |
3 |
小青菜段 |
19 |
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干黑木耳50g/包 |
0.5 |
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| 下午点-银耳莲子红枣羹 |
去心莲子50g/包 |
1 |
下午点-沃柑 |
沃柑（g) |
60 |
下午点-梨 |
梨（g） |
60 |
下午点-苹果 |
苹果85-90mm（g） |
70 |
下午点-春见 |
春见 |
80 |
| 银耳20g/包 |
1 |
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| 无核红枣150/包 |
5 |
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