牙齿是我们人体的重要器官之一，对我们咀嚼、说话、唱歌、表情等等方面都有着特别重要的作用。儿童时期如果不保护好牙齿就会出现龋齿，有可能会带来身体的上的其它疾病，会对我们的生活带来很大的影响，如何正确的保护牙齿很重要。        

一、饮食要求

1.每日要多给儿童食用天然食品，牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多的粮谷类与菜果类、海产动植物等。新鲜的瓜果蔬菜等。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境，使牙面保持清洁。

2.少吃糖，糖吃多了就会导致龋齿的出现，就会因为牙痛影响食欲，而出现营养不良，特别是睡前不能吃糖。

二、选择合适的牙刷

刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使。

三、正确的刷牙方法

        把牙膏挤到牙刷上（黄豆粒大小就可以），顺牙缝由上而下、由下而上地竖刷。上下、内外都是顺着牙根向牙尖刷，牙合面可以横刷。每次刷牙至少需要3分钟，每个面要刷15～20次。刷完后用清水将牙膏全部漱出。切忌不可采用横刷法损伤牙龈。一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。在没有刷牙条件下也要经常做到餐后及时漱口，清除掉口腔内的食物残渣。