2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，旨在提高人们对眼健康的重视和关注。眼睛是人体最重要的感官器官之一，它承担着重要的信息接收和处理任务，对我们的日常生活至关重要。在现代社会，我们的眼睛面临着越来越多的挑战，如长时间使用电子产品、过度疲劳、环境污染等。引起视网膜脱落失明的最常见原因是高度近视，因此，我们需要采取措施保护眼睛健康。

一、科学用眼:

1、读书写字注意三个一即眼离书本- -尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看书;

3、不要躺着或趴着看书;

4、劳逸结合,用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生:

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等:

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

三、补充营养:

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之--，常常会导致维生素与微量元素摄取不足，影响发育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

四、加强运动:

学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性远眺，多参加体育活动，增强体质;

最后，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。爱眼日提醒我们，眼睛是我们珍贵的财富，我们需要时刻保护它们。让我们一起行动起来，关注眼健康，让我们的眼睛更加明亮、健康！近视矫正的原则:晚治不如早治，治疗不如预防。