现在我们看到的营养不良的孩子越来越少了，随着而来的是另一部分人群的增多，就是营养过剩，肥胖的小朋友们。那怎样算超重或者肥胖呢：

1岁以上：标准体重（千克）=8＋年龄×2

根据公式：（实测体重/标准体重－1）×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一但超过20%，则属于肥胖。

儿童肥胖的原因

1、饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理；

2、不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因；

3、内分泌紊乱；

4、药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

儿童肥胖的危害

1、身体危害：儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是会影响到成人以后的肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的高发。还有将近一半的肥胖儿已出现了脂肪肝。肥胖儿童消化系统疾病的患病率明显高于正常儿童。除此之外还有免疫功能低下、性早熟、智商低的危害。

2、心理危害:肥胖儿的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重儿有更多的焦虑，幸福指数和满足感都会相对来说比较差。这种自我意识受损程度随肥胖程度増加而加重。
    儿童肥胖怎么办

1、培养孩子养成良好饮食习惯，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、增加体力活动，给孩子玩要的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，帮助孩子养成良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。

3、拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。

4、为了防止宝宝营养过剩，家长应当注意膳食中脂肪的摄入，包括烹饪的时候食用油和各种食物本身含有的油脂。尽量减少煎、炸这种大油的烹饪方法，选择、煮、炖等方法。作为家长可以选择给宝宝吃一些能量低但是营养价值高的食物，比如都是主食的话可以选择一些粗粮，减少精米精面的摄入，増加一些蔬菜水果的摄入，减少高能量零食的摄入。

5、几童减肥最忌急于求成:儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重和身高相适应，而不是盲目的减去体重，否则会影响儿童的生长发育。

所以家长朋友们，想要宝宝健康成长的话做到健康饮食，健康运动，让宝宝可以快乐成长。