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不要忽视幼儿期的肥胖
发布者:admin  发布时间:2019-10-8 14:40:25  点击:120

现在我们看到的营养不良的孩子越来越少了,随着而来的是另一部分人群的增多,就是营养过剩,肥胖的小朋友们。那怎样算超重或者肥胖呢:

1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2

根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一但超过20%,则属于肥胖。

儿童肥胖的原因

1、饮食习惯:儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理;

2、不爱运动,经常看电视,吃完饭后喜欢静卧,这些也是导致儿童肥胖的原因;

3、内分泌紊乱;

4、药物:长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

儿童肥胖的危害

1、身体危害:儿童时期的肥胖,不仅仅会影响体形,更重要的是会影响到成人以后的肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的高发。还有将近一半的肥胖儿已出现了脂肪肝。肥胖儿童消化系统疾病的患病率明显高于正常儿童。除此之外还有免疫功能低下、性早熟、智商低的危害。

2、心理危害:肥胖儿的自我意识受损,自我评价低,不合群,比正常体重儿有更多的焦虑,幸福指数和满足感都会相对来说比较差。这种自我意识受损程度随肥胖程度増加而加重。
    儿童肥胖怎么办

1、培养孩子养成良好饮食习惯,不要让孩子吃零食,鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子,妈妈特别注意,赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、增加体力活动,给孩子玩要的时间和空间,幼童也不要关在室内,有条件就到户外活动,帮助孩子养成良好的生活习惯和有规律的作息时间等,对防范高血压很有帮助。

3、拒绝滋补保健品,有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育,然而反受其害,不仅发生了肥胖,还出现了性早熟

4、为了防止宝宝营养过剩,家长应当注意膳食中脂肪的摄入,包括烹饪的时候食用油和各种食物本身含有的油脂。尽量减少煎、炸这种大油的烹饪方法,选择、煮、炖等方法。作为家长可以选择给宝宝吃一些能量低但是营养价值高的食物,比如都是主食的话可以选择一些粗粮,减少精米精面的摄入,増加一些蔬菜水果的摄入,减少高能量零食的摄入。

5、几童减肥最忌急于求成:儿童减肥应该称为体重控制,即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长,体重不增加或缓慢增加,逐渐使体重和身高相适应,而不是盲目的减去体重,否则会影响儿童的生长发育。

所以家长朋友们,想要宝宝健康成长的话做到健康饮食,健康运动,让宝宝可以快乐成长。

    
 

 
 
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