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秋季这样做,孩子健康少生病
发布者:admin  发布时间:2019-9-4 9:06:56  点击:145

秋季这样做,孩子健康少生病

根据天气加减衣,春捂秋冻 关于“春捂”,建议是捂两头,及重点照顾好“手足”,不要让孩子的头颈与双脚着凉。这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。关于“秋冻”,是指在秋天的时候不要一次给孩子穿太多衣服,应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方法。不要在秋季过早的把冬天的衣服穿上。

补充维C和维A 为了增强孩子的抵抗力,家长们可以在宝贝的饮食中增加一些富含维生素C和维生素A的食物,如青椒橙子柠檬胡萝荠菜等新鲜蔬果。具有保护和增强上呼吸道和呼吸器官上皮细胞的功能。

给孩子多喝水 秋高气爽,孩子应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝贝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶乌梅汤金银花茶等。此外,蜂蜜水也是不错的选择,它具有润肠通便、润肺止咳的功能,适当喝些蜂蜜水有益于宝贝的健康发育。

少吃“上火”的食物 刺激性的食物应该少吃,容易上火,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应少吃。

忌吃冷食冷饮 中医认为“寒凉伤脾”,及时体质好的宝贝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温15分钟后食用。宝宝们爱吃的西瓜也属寒凉果品,不宜让孩子多吃。

适量的室外运动 宝宝室外运动不仅能够增强身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体的新陈代谢,有益于孩子们的健康。

有质有量的睡眠 孩子们睡眠充足也是提高流感免疫力的有利方法之一,家长们需要为孩子营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适的睡眠环境,也是养成好的生活习惯,作息规律。做到早睡早起。

    
 

 
 
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